jak byc

[...] marca: Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 8kg/10kg/10kg/12kg/10kg 6kg/8kg/10kg/12kg/12x10kg Przed ćwiczeniami obejrzałam filmik i chyba w końcu było tak, jak być powinno. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 4 x 10 20kg/25kg/25kg (za głowę)/12x20kg 20kg/25kg/25kg/7x25kg + 7x20kg Zeszłam z [...]

[...] 12 do 8, 4 sztabki na koncu uginanie przedramion ze sztangkielami w uchwycie mlotkowym, sztangielka kierowana do wewnatrz: 12x12kg 10x15kg 8x18kg odczucia: ogolnie trening jak najbardziej spoko. bardzo czulem miesnie, wkoncu moglem zrobic mc. mam nadzieje ze szybko wroce na mc silowo i dobije jeszcze do konca kwietna 200kg w serii wkoncu jeden [...]

Jak są siniki i rany to znaczy że była dobra zabawa a my daliśmy z siebie wszystko. :-) 5 lat walczyłem na matach w TKD ITF i zawsze wiedziałem że jak coś mnie boli czy gdzieś jestem obity to znaczy że było tak jak być powinno na 150% 8-)

Witam, już jestem w domu, Don Garcia, góra-forte tu mogę wam przyznać rację dieta nie jest może tak dobrze trzymana jak być powinno, ale próbuję ją trzymać i jeść zgodnie z nią, Już jesteśmy blisko końca cyklu i jak narazie jestem zadowolony z efektów jakie osiągnąłem na cyklu, lecz o efektach dowiecie się dopiero w podsumowaniu

[...] Co do jadła dzisiaj bardziej warzywnie, chcę żeby opuchlizna znalazła i zastanawiam się czy pomoże. Jutro znowu trening, ponieważ w tym tygodniu nie mam innego wyjścia jak być na siłce - pon, śr, pt W weekend baluję :) /SFD/Images/2015/6/28/5e2ded0203544240b48ddcfc50e77550.jpg A fotki będą we wtorek, bo dzisiaj przed siłką się nie [...]

Jest dobrze /-)_ Nie ma to, jak być stonką, co nie? %-)

dokladnie Baca, zostaly wylosowane pary tak jak byc powinno, kazda druzyna wiedziala ze zajmujac 2 miejsce w grupie bedzie grac z 1 druzyna z innej grupy Arsenal gorzej moglby miec jakby trafil na Lyon, ale nie trafil i slusznie bo Lyon wygral grupe, pozatym ciezko by bylo wsrod tej 16 porozstawiac druzyny slabsze z mocniejszymi bo wiekszosc [...]

Samoróbka! :-D Ryż dostarczony z sushi, tłuszcz z łososia + białko z dodatkowej kury ;-) Wszystko tak jak być powinno...

swieta racja bo wtedy organizm rozdziela sily na walke na treningu i z choroba i nigdzie nie jest jak byc powinno ... a tak to sily organizmyu walcza z choroba i jest szybszy powrot do zdrowia

[...] nie uwzglednili, a może jeszcze nie wykonali badania i wynik przyjdzie pozniej. Natomiast zakladam, ze tez powinno byc w normie bo czuje sie dobrze i wszystko wydaje sie byc jak byc powinno :) Niżej wyniki: FSH 6,46 / 1,5 — 12,4 LH 1,86 / 1,7 — 8,6 Progesteron 0,168 / 0,159 — 0,474 Prolaktyna 210 / [...]

[...] beetwen sets 7. Standing calf raises 4x12 40 sek rest Cardio 45 minut rowerek Jakoś dzisiaj nie moj dzień Ciezko sie cwiczylo choc proegresja w Przysiadach zrobiona tak jak byc powinno;-) Jutro nowy tydzien zaczynam (nie wypada mi od poniedziałku%-)) więc treningowo szósty tydzień i czas na najcięższa przeprawe czyli 2 ciezkie szostki tam [...]

Ja tez zawsze jak nie mam czasu to olewam bary i nogi a efekt tego taki ze sie wstydze przyznac ile w przysiadzie i na bary biore a jak wygladam przez to Jak byc bardzo chcil to bys trenowal. 12h pracy 9h snu i zostaje 3h - w sam raz na przyzadzanie jedzenia i trening no i od czasu do czasu do kibla skoczyc albo sie umyc trening 2dni pod rzad to [...]

[...] rynek więc: Ludzie w każdej dziedzinie życia są karmieni kitem - Actimel, proszki z granulkami, tabletki na wszystko, samoobrona w 2 tygodnie itd, książki o asertywności i jak być jednominutowym managerem. Nie ma wyjątków od tej reguły. Czy ktoś jest kozak, czy cienki - jak się nie wylansuje - to najwyżej może odejść w zapomnieniu. A czy warto [...]

[...] bo było ciemno w miejscu gdzie jest drążek. Czy dobrze będzie jeżeli z każdym treningiem będę stawiał sobie wyższą poprzeczkę z podciągnięciami? Czy może lepiej będzie jak dołożę ciężaru na plecy? 2.Martwy ciąg 40kg|10x 43kg|10x 45kg|10x 50kg|12x <--- film Plecy dały radę bez problemu. Bardziej męczył mnie chwyt zamkowy który i tak [...]

W dzień nóg HIIT to niezbyt dobry pomysł. Reszta fajna, tak jak być powinno ;)

[...] zachciało mi się rzygać, trzymało mnie tak z 30min. Mimo to trening zaj**isty, pompa pierwsza klasa, dobre pobudzenie i ogólnie fajnie dobrałem ćwiczenia, wszystko tak jak być powinno. Mam prośbę, moglibyście porównać te dwa filmiki i ocenić, który mc, był wg was lepiej wykonany, z większym zapasem siły itp. Sam nie potrafię tego [...]

No tak, to ma sens. W takim razie pozostaje mi nic innego, jak być cierpliwym. :) Będę też czytał o suplementach, bo mimo, iż nie mam zamiaru brać, to ciekaw jestem, czy można dojść do wyników, załóżmy 50cm w bicepsie i 130cm w klacie bez brania niczego z tych gówien. :(

[...] http://trec.home.pl/sklep/wedlug-skladu-odzywki-bialkowe-c-1_6.html?page=2&sort=2a test wheygenika: zapach prochu nie zapowiadał rewelacji ale... rozpuszczalność taka jak być powinna, pare potrząśnięć, 0 grudek, delikatna, prawie pomijalna piana, ogólnie git: lekko geta konsystencja, zapach po zmieszaniu nieporównywalnie lepszy, dostał [...]

Jooooj, jakaś porażka, wywaliło mi powiadomki, przepraszam Cie najmocniej,. juz wszystko komentuje! wycisk hantli - okejka;-) rozpiętki - dopinaj mocniej u góry i scisnij mocniej hantle - przy zarzucaniu podrzuc najpierw 1 pozniej 2 hantle i połóż się, nie odrywaj tak nóg bo kompletnie sie destabilizujesz pompki - dupa wyzej;-) drążek - wyżej [...]

z estradiolem nie ma jakichś nadzywczajnych spraw, tu jest ok, natomiast mocno martwi mnie hematokryt i hemoglobina, zainteresowałem się tymi parametrami gdyż tu właśnie nie jest do końca normalnie, a przynajmniej tak mi się wydaje... czy mam jeść do tego ten acard ? - jeśli tak to jakie by to mogły być ilości ? to raz a dwa- bardzo bym chciał [...]